Витамины против выпадения волос: какие нужны и где их брать?

Содержание:

На начальной стадии выпадения волос можно обойтись без мощных лекарственных препаратов и дорогостоящих процедур. В большинстве случаев проблема решается с помощью витаминов, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности фолликул.

Какие витамины нужны

Нехватка любого из 13 витаминов, известных науке, ослабляет сцепление фолликула с гиподермой, что с течением времени приводит к его потере. Причём дефицит некоторых веществ проявляется практически сразу, так как они очень важны для жизнедеятельности и здоровья волосяных луковиц.

Учёные выяснили, каких витаминов не хватает, если выпадают волосы. В первую очередь это:

  • рибофлавин (В2);
  • пантотен (В5);
  • ретинол (А);
  • пиридоксин (В6);
  • токоферол (Е);
  • кофермент R (В7);
  • аскорбиновая кислота (С);
  • цианокобаламин (В12).

Только не нужно покупать сразу все и пить без разбора. Гипервитаминоз так же опасен для здоровья волос, как авитаминоз. Так что будьте осторожны и научитесь правильно обращаться с ними. Если принимаете витамины для кожи лица, доведите курс до конца, и только потом пейте их для укрепления волос.

На заметку. Одиночно принимаемый внутрь В12 почти не усваивается организмом, так что, если хотите с его помощью остановить выпадение, нужны маски для наружного применения.

Как их применять

Прежде чем начать использовать витамины, нужно ознакомиться с инструкцией по применению. Это касается не только употребления внутрь, но и в том случае, если вы используете их для наружных масок. С аптечными препаратами обращаться нужно аккуратно.

Варианты применения

  1. Пить в виде таблеток или капсул.
  2. Втирать в корни ампульные растворы для инъекций в чистом виде или в составе масок.
  3. Добавлять в косметику для волос.
  4. Колоть внутримышечно, если дефицит какого-то витамина в организме слишком явный, — это можно делать только по назначению врача.
  5. Включить в рацион как можно больше продуктов с высоким содержанием витаминов, предотвращающих выпадение волос.

Сочетаемость

Этот момент оговаривается в инструкциях к препаратам. Читайте внимательнее и совмещайте только те витамины, которые могут работать в тандеме. Их сочетаемость друг с другом касается прежде всего употребления внутрь. А вот при наружном применении в масках можно соединять любые. Поэтому, увидев в рамках одного рецепта тиамин с пиридоксином, не паникуйте.

Сочетаются и дают прекрасный эффект:

  • А / Е / С;
  • В9 / С.

Не сочетаются:

  • В1 / В7 / В6;
  • В6 / В12;
  • С / вся группа В, кроме В9.

Полезный совет. Пиридоксин лучше использовать в качестве добавки в магазинные косметические средства по уходу за волосами.

Продукты питания

Пересмотрите рацион, включите в ежедневное меню продукты, в которых содержание необходимых вам витаминов высокое, — и вскоре заметите улучшение.

Пиридоксин:

  • дрожжи;
  • пшеница, отруби, гречка;
  • молоко, творог;
  • морепродукты;
  • курица, свинина, почки, печень;
  • облепиха;
  • картофель, морковь, тыква, красная фасоль, сладкий перец, чеснок, авокадо, хрен, шпинат, белокочанная капуста;
  • грецкие и кедровые орехи, арахис, фундук;
  • патока;
  • сардина, скумбрия, тунец;
  • семечки;
  • бананы, гранат;
  • желток.

Цианокобаламин:

  • все молочные и мясные продукты;
  • морепродукты;
  • все сорта рыбы;
  • желток.

Токоферол:

  • кальмары;
  • растительное масло;
  • молоко;
  • морковь, картофель, белокочанная капуста, салат, огурцы, брокколи, шпинат, редис, бобовые, лук;
  • овёс;
  • фисташки, фундук, миндаль, арахис;
  • печень;
  • семечки;
  • судак;
  • калина, рябина, облепиха, черешня;
  • желток.

Зная, какие витамины нужны при выпадении волос и в каких продуктах они содержатся, легко составить примерное меню. Однако далеко не всё, что мы съедаем, доходит до фолликулов. Поэтому нужно подстраховаться и по пути в магазин зайти в аптеку.

А Вы знали, что… аскорбиновая кислота — водорастворимая и в связи с этим организм не может её вырабатывать самостоятельно? Так что обязательно нужно получать её любыми способами извне.

Препараты

В аптеке витамины для волос могут продаваться отдельно в виде капсул или растворов для инъекций. Можно приобрести и пропить целый комплекс, разработанный специально для этой цели.

Формы выпуска

Витамины в ампулах используются в масках и для курса инъекций. Жидкие лучше втирать в корни или включать в состав наружных средств. В капсулах лучше принимать внутрь: если они масляные, то их содержимое извлекается через прокол и используется для приготовления масок, а таблетки можно растолочь и применять так же.

Общий рейтинг

  1. Volume Top. DHC (Япония). $50.
  2. Silettum (Силеттум). Deval Jaldes (Франция). $41.
  3. Pantovigar (Пантовигар). Merz (Германия). $29.
  4. Merz (Мерц). Merz (Германия). $14.
  5. Alerana (Алерана). Вертекс (Россия). $9.
  6. Doppelherz Aktiv. Квайссер Фарма (Германия). $8.
  7. Компливит Сияние. Фармстандарт-Уфавита (Россия). $7.
  8. Эксперт волос. Эвалар (Россия). $7.
  9. Пентовит. Алтайвитамины (Россия). $2.
  10. Аевит. Алина Фарма (Россия). $1.

Витамины и витаминные маски используемые при выпадении волос

От сильного выпадения

  1. B-Right. Jarrow Formulas (США). $36,2.
  2. Imedeen classic. Ferrosan, Pharmacia&Upjohn (Дания). $30.
  3. Phytophanere. Laboratoires Phytosolba (Франция). $26,9.
  4. Tricologic Perfectil. Vitabiotics (Великобритания). $26.
  5. Кожа, волосы, ногти. Solgar (США). $21,5.
  6. Oenobiol Revitalisant Capillaire (Франция). $21,2.
  7. Deacura (Германия). $17,6.
  8. Revalid. Teva (Венгрия). $14.
  9. Цинктерал. Teva Kutno (Польша). $5,1.
  10. Биокомплекс с А, Е, F. DNC (Россия). $1,8.

Витаминные брендовые маски

  1. Ягодный квас с облепихой из серии Fresh SPA — для ослабленных прядей. Natura Siberica (Россия). $25.
  2. Витаминный коктейль с авокадо линейки HairJuice. Brelil (Италия). $11.
  3. Fruit Shake — витаминный коктейль. Tasha&Co. Россия. $9.
  4. Hair Treatment Beetroot Extracts — со свекольным экстрактом. Lolane (Таиланд). $9.
  5. Treatment Mangosteen — с мангостином. Banna (Таиланд). $4.
  6. Original Collagen — витаминно-коллагеновая маска. Caring (Таиланд). $3.
  7. Витаминная комплексная маска с грейпфрутом и маракуйей. Avon (США). $2.
  8. Биомаска с облепихой. Российский концерн Доктор. $1,9.
  9. Репейная маска с витаминным составом, укрепляющая волосяные луковицы. Mirrolla (Россия). $1.
  10. Сладкий перец — витаминная интенсивная укрепляющая маска. Китайская фирма Tai Yan. $1.

Этот рейтинг подскажет вам, какие аптечные витамины самые эффективные при выпадении волос. Здесь можно подобрать и дорогостоящие варианты (японские — по $50 за упаковку), и недорогие (Аевит — всего $1).

На заметку. Витамины группы В не всегда можно получить из продуктов питания и минерально-витаминных комплексов. Даже сбалансированный дневной рацион и диета не могут напрямую улучшить состояние волос, в отличие от наружного применения в масках.

Особые случаи

В ряде случаев необходимо учитывать гендерные различия.

Для мужчин

Выпадение волос у мужчин свидетельствует о нехватке следующих витаминов:

  • биотина;
  • ретинола;
  • токоферола;
  • тиамина.

Из витаминных комплексов можно посоветовать Men-C и Inneov для мужчин «Густота волос».

Для женщин

У женщин волосы выпадают чаще всего при нарушении гормонального фона, и случается это обычно после родов и во время климакса. Для нормализации состояния нужны:

  • токоферол;
  • аскорбиновая кислота;
  • ретинол;
  • вся группа В.

Для их восполнения кормящие мамы могут пить следующие комплексы:

  1. Элевит Пронаталь. Bayer (Германия). $31.
  2. Vitrum Prenatal (Витрум Пренатал). Unipharm (США). $24.
  3. Pregnavit (Прегнавит). Ratiopharm International (Германия). $23.
  4. «Мамино здоровье», бренд Алфавит. Аквион (Россия). $6.

При климаксе:

  1. Гемафемин — секрет женского здоровья. Пантопроект (Россия). $15,5.
  2. Lady’s formula (Формула женщины) Менопауза. АртЛайф (Россия). $22,4.
  3. Фемикапс Изи Лайф. Hankintatukku Oy (Финляндия). $33,2.
  4. Ци-клим — для женщин 45+. Эвалар (Россия). $6,6.
  5. Дивина. Orion Pharma (Дания). $13,1.
  6. «50 плюс», бренд Алфавит. Аквион (Россия). $6.
  7. Femin (Фемин). Orthomol (Германия). $134,1.

Если же у женщины не послеродовое и не климактерическое состояние, но волосы всё равно выпадают, можно посоветовать такие комплексы:

  1. «Косметик», бренд Алфавит. Аквион (Россия). $6.
  2. Вита Шарм. Верофарм (Россия). $3,5.
  3. Vitrum beauty. Unipharm Inc (США). $14,1.
  4. Дуовит для женщин. KRKA (Словения). $6,6.
  5. Time For Miracle от Lundenilona (Илоны Лунден). $71,2 (комплекс витаминов рассчитан на целый годовой курс).
  6. Wellwoman. Vitabiotics Ltd (Великобритания). $10,3.

Внимание! Для употребления внутрь любых витаминных комплексов во время беременности или в послеродовой период, а также при климаксе сначала необходимо проконсультироваться с врачом.

Обзор

Лучшие витамины от выпадения волос представлены в кратком обзоре комплексных препаратов. Он поможет выбрать подходящее средство.

Пантовигар (Pantovigar)

Форма выпуска: капсулы.

Состав:

  • кальций;
  • кератин;
  • медицинские дрожжи;
  • пантотеновая кислота;
  • парааминобензойная кислота;
  • тиамин;
  • цистин.

Показания: негормональная алопеция, андрогенное облысение у мужчин, выпадение у женщин после беременности.

Способ применения: по 1 капсуле 3 раза в день, курсом в 3-6 месяцев.

Стоимость: $28 за 90 капсул.

Производитель: Merz Pharma (Германия).

Ревалид (Revalid)

Форма выпуска: капсулы.

Состав:

  • витамины группы В;
  • железо;
  • зародыши пшеницы;
  • медицинские дрожжи;
  • пантотен;
  • просо;
  • цинк.

Показания: ослабленные фолликулы, ломкость и сухость волос.

Способ применения: по 3 капсулы ежедневно курсом в 3 месяца.

Стоимость: $14 за 90 капсул.

Производитель: Teva (Венгрия).

Перфектил (Perfectil)

Форма выпуска: таблетки и капсулы.

Состав:

  • DL-метионин;
  • аскорбиновая кислота;
  • бета-каротин;
  • железо, цинк, кальций, медь;
  • медицинские дрожжи;
  • парааминобензойная кислота;
  • просо, зародыши пшеницы;
  • тиамин, пиридоксин, биотин;
  • токоферол;
  • холикальцеферол;
  • цистин;
  • эхинацея.

Показания: негормональная алопеция, дерматиты, повреждённая структура волос, псориаз, сухость кожи головы.

Способ применения: по 1 капсуле ежедневно 3 раза курсом в 3 месяца.

Стоимость: $10 за 30 капсул.

Линейка препаратов:

  • обычный Перфектил;
  • Перфектил Плюс (экстраподдержка): голубой блистер с таблетками и бирюзовый — с капсулами, удвоенное количество витаминов по сравнению с простым Perfectil;
  • Tricologic Perfectil, разработанный специально для здоровья и роста волос.

Производитель: Vitabiotics (Великобритания).

Мерц (Merz spezial dragees)

Форма выпуска: драже.

Состав:

  • аскорбиновая кислота;
  • бета-каротин;
  • биотин;
  • дрожжи;
  • кальций, железо;
  • кальциферол;
  • никотин;
  • пиридоксин;
  • ретинол;
  • рибофлавин;
  • тиамин;
  • токоферол;
  • цианокобаламин;
  • цистин.

Показания: выпадение волос.

Способ применения: по 1 драже дважды в день во время завтрака и ужина в течение 3 месяцев.

Стоимость: $13 за 60 драже.

Производитель: Merz Pharma (Германия).

Цинктерал (Zincteral)

Форма выпуска: таблетки.

Состав:

  • цинк;
  • ретинол.

Показания: сильное выпадение волос у мужчин и женщин, гнездное и злокачественное облысение.

Способ применения: дозировка назначается врачом, исходя из индивидуальных показателей; чаще всего — по 1 таблетке трижды в день с последующим уменьшением до 2 и 1 раза.

Стоимость: $4 за 25 таблеток.

Производитель: Teva Kutno (Польша).

Фитовал (Fitoval)

Форма выпуска: капсулы.

Состав:

  • биотин;
  • дрожжи;
  • железо, цинк, медь;
  • пантотен;
  • пиридоксин;
  • рибофлавин;
  • тиамин;
  • фолат;
  • цианокобаламин;
  • цистин.

Показания:

  • ослабленные фолликулы;
  • повреждённая структура;
  • нарушение физиологических процессов их обновления и роста;
  • ломкость и истончение;
  • зуд и раздражение кожи головы;
  • выпадение;
  • перхоть;
  • профилактический уход.

Способ применения: по 1 капсуле ежедневно 3 раза курсом в 3 месяца.

Стоимость: $80 за 60 капсул.

Производитель: KRKA (Словения).

Inneov Густота волос

Форма выпуска: таблетки.

Состав:

  • зелёный чай;
  • рибофлавин;
  • стеарат магния;
  • таурин;
  • цинк;
  • экстракт виноградных косточек.

Показания: алопеция, повышенное выпадение волос.

Способ применения: по 1 таблетке ежедневно дважды курсом в 3 месяца.

Стоимость: $26 за 60 таблеток.

Линейка препаратов представлена универсальным средством и специальной разработкой для мужчин.

Производитель: Vichy (Франция).

Пиридоксин (Pyridoxine)

Форма выпуска: таблетки, ампульный раствор для инъекций.

Состав: пиридоксин.

Показания: для лечения повреждённых, ослабленных, выпадающих из гнезда волосяных луковиц.

Способ применения: по 2-4 таблетки ежедневно в течение 2 недель, по 1 инъекции внутримышечно, подкожно или внутривенно (курс —10 дней).

Стоимость: $1 за 50 таблеток, $0,5 за 10 ампул.

Производитель: Верофарм (Россия).

Эксперт волос (Expert Hair Evalar)

Формы выпуска: таблетки, шампунь, лосьон-спрей.

Состав:

  • кремний, оксид цинка;
  • пивные дрожжи (источник витаминов В);
  • полевой хвощ;
  • таурин;
  • цистин.

Показания: выпадение и ослабление.

Способ применения: по 1 таблетке в день в течение 3 месяцев.

Стоимость: $7 за 60 таблеток.

Производитель: Эвалар (Россия).

Селенцин Hair Therapy (Selencinum)

Формы выпуска: таблетки, маски, лосьоны, бальзам-ополаскиватель.

Состав:

  • витамины группы В;
  • кремниевая кислота;
  • ликоподиум;
  • оксид алюминия;
  • селен;
  • соли калия и натрия;
  • фосфор.

Показания: диффузная алопеция.

Способ применения: по 1 таблетке в день, держа под языком до полного её растворения, в течение 2 месяцев.

Стоимость: $9 за 60 таблеток.

Производитель: Алкой (Россия).

У каждого комплекса есть свои особенности и специфические указания по применению. Самостоятельно выбрать нужный из такого многообразия сложно. Поэтому проще всего обратиться за помощью к трихологу, который назначит препарат, исходя из индивидуальных показателей.

Информация к размышлению. У многих складывается неверное представление о витаминных комплексах: большинство людей воспринимают их как безобидные биодобавки к пище. На самом деле у них есть свои списки противопоказаний и побочных эффектов, и они требуют консультации со специалистами.

Домашние маски

Аптечные витамины действенны и в составе различных домашних масок. Если использовать содержимое масляных капсул и растворы для инъекций для наружного применения, уже после первой процедуры процесс выпадения приостановится.

Советы

Ампульные растворы встряхиваются и используются сразу после вскрытия, так как они теряют полезные свойства при соприкосновении с воздухом.

Голова должна быть чистой, волосы чуть увлажнены. В кожу головы маски втираются пальцами массажными движениями, по всей длине их лучше распределять расчёской с редкими зубьями. Смывать тёплым отваром из лекарственных трав. Если в состав средства входят масла, можно использовать детский шампунь.

Частота применения — 2 раза в неделю до полной остановки выпадения. Перерыв между курсами — не менее 1 месяца. Перед применением каждая смесь должна тестироваться на наличие аллергенных веществ.

Рецепты

  • С пиридоксином и цианокобаламином

Заварить 15 г листового чая (чёрного или зелёного) 200 мл кипятка. Оставить на 20 минут, процедить. Смешать чай с сырым желтком. Добавить 15 мл концентрированного лимонного сока и по 1 ампуле растворов пиридоксина и цианокобаламина. Время действия — полчаса. Смывать детским шампунем.

  • С ретинолом и токоферолом

Подогреть 30 мл нерафинированного оливкового масла, добавить витамины А и Е (выдавить по 4-5 капсул).

  • С цианокобаламином

Смешать 1 ампулу цианокобаламина с 20 г красного молотого перца. Маска втирается в корни, но перед этим обязательно наденьте перчатки. Время действия — 10-15 минут.

  • С тиамином, рибофлавином, токоферолом и ретинолом

Смешать по 15 г ромашки и крапивы, 10 г липового цвета. Измельчить, залить стаканом кипятка. Оставить на полчаса. Процедить. Добавить тиамин, рибофлавин, токоферол и ретинол (по 1 капсуле).

  • С пиридоксином

Нагреть репейное (30 мл) и миндальное (15 мл) масла на водяной бане или в микроволновке. Добавить ампулу пиридоксина.

  • С пиридоксином и цианокобаламином

Смешать измельчённые травы: по 30 г корня лопуха и ромашки, 15 г крапивы. Залить стаканом кипятка. Оставить на полчаса. Процедить. Добавить 2 желтка, по 1 ампуле В6 и В12.

  • С ниацином

Одна из самых эффективных домашних масок от выпадения волос получается из ниациновой кислоты. Смешать 2 ампулы с 200 мл чуть тёплого кефира. Оставить на 50 мин.

  • С цианокобаламином

Развести 10 г корицы в 2 ампулах цианокобаламина, добавить 50 мл оливкового натурального масла.

  • С ретинолом

Смешать 2 ампулы ретинола с 500 мл отвара из корней лопуха. Получившимся раствором обильно смочить волосы, не вытирая, оставить на полчаса, потом ополоснуть.

  • С токоферолом

Растворить 20 г желатина в 50 мл воды. Взбить, оставить на 15 мин. Ещё раз размешать, разбавить в 100 мл настоя из ромашки, добавить 2 ампулы токоферола. Держать 40 мин.

  • С пиридоксином и цианокобаламином

Смешать по 1 ампуле В6 и В12, 50 мл сока алоэ, 100 мл ромашкового настоя.

Используйте витамины для употребления внутрь и в качестве масок. Если задаться целью, можно не просто остановить выпадение волос, но и добиться их внушительного прироста и улучшения внешнего вида.

Рекомендуем к прочтению: «Шампуни от выпадения волос».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *