Содержание:
- Какие витамины нужны
- Как их применять
- Продукты питания
- Препараты
- Особые случаи
- Обзор лучших
- Домашние маски
На начальной стадии выпадения волос можно обойтись без мощных лекарственных препаратов и дорогостоящих процедур. В большинстве случаев проблема решается с помощью витаминов, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности фолликул.
Какие витамины нужны
Нехватка любого из 13 витаминов, известных науке, ослабляет сцепление фолликула с гиподермой, что с течением времени приводит к его потере. Причём дефицит некоторых веществ проявляется практически сразу, так как они очень важны для жизнедеятельности и здоровья волосяных луковиц.
Учёные выяснили, каких витаминов не хватает, если выпадают волосы. В первую очередь это:
- рибофлавин (В2);
- пантотен (В5);
- ретинол (А);
- пиридоксин (В6);
- токоферол (Е);
- кофермент R (В7);
- аскорбиновая кислота (С);
- цианокобаламин (В12).
Только не нужно покупать сразу все и пить без разбора. Гипервитаминоз так же опасен для здоровья волос, как авитаминоз. Так что будьте осторожны и научитесь правильно обращаться с ними. Если принимаете витамины для кожи лица, доведите курс до конца, и только потом пейте их для укрепления волос.
На заметку. Одиночно принимаемый внутрь В12 почти не усваивается организмом, так что, если хотите с его помощью остановить выпадение, нужны маски для наружного применения.
Как их применять
Прежде чем начать использовать витамины, нужно ознакомиться с инструкцией по применению. Это касается не только употребления внутрь, но и в том случае, если вы используете их для наружных масок. С аптечными препаратами обращаться нужно аккуратно.
Варианты применения
- Пить в виде таблеток или капсул.
- Втирать в корни ампульные растворы для инъекций в чистом виде или в составе масок.
- Добавлять в косметику для волос.
- Колоть внутримышечно, если дефицит какого-то витамина в организме слишком явный, — это можно делать только по назначению врача.
- Включить в рацион как можно больше продуктов с высоким содержанием витаминов, предотвращающих выпадение волос.
Сочетаемость
Этот момент оговаривается в инструкциях к препаратам. Читайте внимательнее и совмещайте только те витамины, которые могут работать в тандеме. Их сочетаемость друг с другом касается прежде всего употребления внутрь. А вот при наружном применении в масках можно соединять любые. Поэтому, увидев в рамках одного рецепта тиамин с пиридоксином, не паникуйте.
Сочетаются и дают прекрасный эффект:
- А / Е / С;
- В9 / С.
Не сочетаются:
- В1 / В7 / В6;
- В6 / В12;
- С / вся группа В, кроме В9.
Полезный совет. Пиридоксин лучше использовать в качестве добавки в магазинные косметические средства по уходу за волосами.
Продукты питания
Пересмотрите рацион, включите в ежедневное меню продукты, в которых содержание необходимых вам витаминов высокое, — и вскоре заметите улучшение.
Пиридоксин:
- дрожжи;
- пшеница, отруби, гречка;
- молоко, творог;
- морепродукты;
- курица, свинина, почки, печень;
- облепиха;
- картофель, морковь, тыква, красная фасоль, сладкий перец, чеснок, авокадо, хрен, шпинат, белокочанная капуста;
- грецкие и кедровые орехи, арахис, фундук;
- патока;
- сардина, скумбрия, тунец;
- семечки;
- бананы, гранат;
- желток.
Цианокобаламин:
- все молочные и мясные продукты;
- морепродукты;
- все сорта рыбы;
- желток.
Токоферол:
- кальмары;
- растительное масло;
- молоко;
- морковь, картофель, белокочанная капуста, салат, огурцы, брокколи, шпинат, редис, бобовые, лук;
- овёс;
- фисташки, фундук, миндаль, арахис;
- печень;
- семечки;
- судак;
- калина, рябина, облепиха, черешня;
- желток.
Зная, какие витамины нужны при выпадении волос и в каких продуктах они содержатся, легко составить примерное меню. Однако далеко не всё, что мы съедаем, доходит до фолликулов. Поэтому нужно подстраховаться и по пути в магазин зайти в аптеку.
А Вы знали, что… аскорбиновая кислота — водорастворимая и в связи с этим организм не может её вырабатывать самостоятельно? Так что обязательно нужно получать её любыми способами извне.
Препараты
В аптеке витамины для волос могут продаваться отдельно в виде капсул или растворов для инъекций. Можно приобрести и пропить целый комплекс, разработанный специально для этой цели.
Формы выпуска
Витамины в ампулах используются в масках и для курса инъекций. Жидкие лучше втирать в корни или включать в состав наружных средств. В капсулах лучше принимать внутрь: если они масляные, то их содержимое извлекается через прокол и используется для приготовления масок, а таблетки можно растолочь и применять так же.
Общий рейтинг
- Volume Top. DHC (Япония). $50.
- Silettum (Силеттум). Deval Jaldes (Франция). $41.
- Pantovigar (Пантовигар). Merz (Германия). $29.
- Merz (Мерц). Merz (Германия). $14.
- Alerana (Алерана). Вертекс (Россия). $9.
- Doppelherz Aktiv. Квайссер Фарма (Германия). $8.
- Компливит Сияние. Фармстандарт-Уфавита (Россия). $7.
- Эксперт волос. Эвалар (Россия). $7.
- Пентовит. Алтайвитамины (Россия). $2.
- Аевит. Алина Фарма (Россия). $1.
От сильного выпадения
- B-Right. Jarrow Formulas (США). $36,2.
- Imedeen classic. Ferrosan, Pharmacia&Upjohn (Дания). $30.
- Phytophanere. Laboratoires Phytosolba (Франция). $26,9.
- Tricologic Perfectil. Vitabiotics (Великобритания). $26.
- Кожа, волосы, ногти. Solgar (США). $21,5.
- Oenobiol Revitalisant Capillaire (Франция). $21,2.
- Deacura (Германия). $17,6.
- Revalid. Teva (Венгрия). $14.
- Цинктерал. Teva Kutno (Польша). $5,1.
- Биокомплекс с А, Е, F. DNC (Россия). $1,8.
Витаминные брендовые маски
- Ягодный квас с облепихой из серии Fresh SPA — для ослабленных прядей. Natura Siberica (Россия). $25.
- Витаминный коктейль с авокадо линейки HairJuice. Brelil (Италия). $11.
- Fruit Shake — витаминный коктейль. Tasha&Co. Россия. $9.
- Hair Treatment Beetroot Extracts — со свекольным экстрактом. Lolane (Таиланд). $9.
- Treatment Mangosteen — с мангостином. Banna (Таиланд). $4.
- Original Collagen — витаминно-коллагеновая маска. Caring (Таиланд). $3.
- Витаминная комплексная маска с грейпфрутом и маракуйей. Avon (США). $2.
- Биомаска с облепихой. Российский концерн Доктор. $1,9.
- Репейная маска с витаминным составом, укрепляющая волосяные луковицы. Mirrolla (Россия). $1.
- Сладкий перец — витаминная интенсивная укрепляющая маска. Китайская фирма Tai Yan. $1.
Этот рейтинг подскажет вам, какие аптечные витамины самые эффективные при выпадении волос. Здесь можно подобрать и дорогостоящие варианты (японские — по $50 за упаковку), и недорогие (Аевит — всего $1).
На заметку. Витамины группы В не всегда можно получить из продуктов питания и минерально-витаминных комплексов. Даже сбалансированный дневной рацион и диета не могут напрямую улучшить состояние волос, в отличие от наружного применения в масках.
Особые случаи
В ряде случаев необходимо учитывать гендерные различия.
Для мужчин
Выпадение волос у мужчин свидетельствует о нехватке следующих витаминов:
- биотина;
- ретинола;
- токоферола;
- тиамина.
Из витаминных комплексов можно посоветовать Men-C и Inneov для мужчин «Густота волос».
Для женщин
У женщин волосы выпадают чаще всего при нарушении гормонального фона, и случается это обычно после родов и во время климакса. Для нормализации состояния нужны:
- токоферол;
- аскорбиновая кислота;
- ретинол;
- вся группа В.
Для их восполнения кормящие мамы могут пить следующие комплексы:
- Элевит Пронаталь. Bayer (Германия). $31.
- Vitrum Prenatal (Витрум Пренатал). Unipharm (США). $24.
- Pregnavit (Прегнавит). Ratiopharm International (Германия). $23.
- «Мамино здоровье», бренд Алфавит. Аквион (Россия). $6.
При климаксе:
- Гемафемин — секрет женского здоровья. Пантопроект (Россия). $15,5.
- Lady’s formula (Формула женщины) Менопауза. АртЛайф (Россия). $22,4.
- Фемикапс Изи Лайф. Hankintatukku Oy (Финляндия). $33,2.
- Ци-клим — для женщин 45+. Эвалар (Россия). $6,6.
- Дивина. Orion Pharma (Дания). $13,1.
- «50 плюс», бренд Алфавит. Аквион (Россия). $6.
- Femin (Фемин). Orthomol (Германия). $134,1.
Если же у женщины не послеродовое и не климактерическое состояние, но волосы всё равно выпадают, можно посоветовать такие комплексы:
- «Косметик», бренд Алфавит. Аквион (Россия). $6.
- Вита Шарм. Верофарм (Россия). $3,5.
- Vitrum beauty. Unipharm Inc (США). $14,1.
- Дуовит для женщин. KRKA (Словения). $6,6.
- Time For Miracle от Lundenilona (Илоны Лунден). $71,2 (комплекс витаминов рассчитан на целый годовой курс).
- Wellwoman. Vitabiotics Ltd (Великобритания). $10,3.
Внимание! Для употребления внутрь любых витаминных комплексов во время беременности или в послеродовой период, а также при климаксе сначала необходимо проконсультироваться с врачом.
Обзор
Лучшие витамины от выпадения волос представлены в кратком обзоре комплексных препаратов. Он поможет выбрать подходящее средство.
Пантовигар (Pantovigar)
Форма выпуска: капсулы.
Состав:
- кальций;
- кератин;
- медицинские дрожжи;
- пантотеновая кислота;
- парааминобензойная кислота;
- тиамин;
- цистин.
Показания: негормональная алопеция, андрогенное облысение у мужчин, выпадение у женщин после беременности.
Способ применения: по 1 капсуле 3 раза в день, курсом в 3-6 месяцев.
Стоимость: $28 за 90 капсул.
Производитель: Merz Pharma (Германия).
Ревалид (Revalid)
Форма выпуска: капсулы.
Состав:
- витамины группы В;
- железо;
- зародыши пшеницы;
- медицинские дрожжи;
- пантотен;
- просо;
- цинк.
Показания: ослабленные фолликулы, ломкость и сухость волос.
Способ применения: по 3 капсулы ежедневно курсом в 3 месяца.
Стоимость: $14 за 90 капсул.
Производитель: Teva (Венгрия).
Перфектил (Perfectil)
Форма выпуска: таблетки и капсулы.
Состав:
- DL-метионин;
- аскорбиновая кислота;
- бета-каротин;
- железо, цинк, кальций, медь;
- медицинские дрожжи;
- парааминобензойная кислота;
- просо, зародыши пшеницы;
- тиамин, пиридоксин, биотин;
- токоферол;
- холикальцеферол;
- цистин;
- эхинацея.
Показания: негормональная алопеция, дерматиты, повреждённая структура волос, псориаз, сухость кожи головы.
Способ применения: по 1 капсуле ежедневно 3 раза курсом в 3 месяца.
Стоимость: $10 за 30 капсул.
Линейка препаратов:
- обычный Перфектил;
- Перфектил Плюс (экстраподдержка): голубой блистер с таблетками и бирюзовый — с капсулами, удвоенное количество витаминов по сравнению с простым Perfectil;
- Tricologic Perfectil, разработанный специально для здоровья и роста волос.
Производитель: Vitabiotics (Великобритания).
Мерц (Merz spezial dragees)
Форма выпуска: драже.
Состав:
- аскорбиновая кислота;
- бета-каротин;
- биотин;
- дрожжи;
- кальций, железо;
- кальциферол;
- никотин;
- пиридоксин;
- ретинол;
- рибофлавин;
- тиамин;
- токоферол;
- цианокобаламин;
- цистин.
Показания: выпадение волос.
Способ применения: по 1 драже дважды в день во время завтрака и ужина в течение 3 месяцев.
Стоимость: $13 за 60 драже.
Производитель: Merz Pharma (Германия).
Цинктерал (Zincteral)
Форма выпуска: таблетки.
Состав:
- цинк;
- ретинол.
Показания: сильное выпадение волос у мужчин и женщин, гнездное и злокачественное облысение.
Способ применения: дозировка назначается врачом, исходя из индивидуальных показателей; чаще всего — по 1 таблетке трижды в день с последующим уменьшением до 2 и 1 раза.
Стоимость: $4 за 25 таблеток.
Производитель: Teva Kutno (Польша).
Фитовал (Fitoval)
Форма выпуска: капсулы.
Состав:
- биотин;
- дрожжи;
- железо, цинк, медь;
- пантотен;
- пиридоксин;
- рибофлавин;
- тиамин;
- фолат;
- цианокобаламин;
- цистин.
Показания:
- ослабленные фолликулы;
- повреждённая структура;
- нарушение физиологических процессов их обновления и роста;
- ломкость и истончение;
- зуд и раздражение кожи головы;
- выпадение;
- перхоть;
- профилактический уход.
Способ применения: по 1 капсуле ежедневно 3 раза курсом в 3 месяца.
Стоимость: $80 за 60 капсул.
Производитель: KRKA (Словения).
Inneov Густота волос
Форма выпуска: таблетки.
Состав:
- зелёный чай;
- рибофлавин;
- стеарат магния;
- таурин;
- цинк;
- экстракт виноградных косточек.
Показания: алопеция, повышенное выпадение волос.
Способ применения: по 1 таблетке ежедневно дважды курсом в 3 месяца.
Стоимость: $26 за 60 таблеток.
Линейка препаратов представлена универсальным средством и специальной разработкой для мужчин.
Производитель: Vichy (Франция).
Пиридоксин (Pyridoxine)
Форма выпуска: таблетки, ампульный раствор для инъекций.
Состав: пиридоксин.
Показания: для лечения повреждённых, ослабленных, выпадающих из гнезда волосяных луковиц.
Способ применения: по 2-4 таблетки ежедневно в течение 2 недель, по 1 инъекции внутримышечно, подкожно или внутривенно (курс —10 дней).
Стоимость: $1 за 50 таблеток, $0,5 за 10 ампул.
Производитель: Верофарм (Россия).
Эксперт волос (Expert Hair Evalar)
Формы выпуска: таблетки, шампунь, лосьон-спрей.
Состав:
- кремний, оксид цинка;
- пивные дрожжи (источник витаминов В);
- полевой хвощ;
- таурин;
- цистин.
Показания: выпадение и ослабление.
Способ применения: по 1 таблетке в день в течение 3 месяцев.
Стоимость: $7 за 60 таблеток.
Производитель: Эвалар (Россия).
Селенцин Hair Therapy (Selencinum)
Формы выпуска: таблетки, маски, лосьоны, бальзам-ополаскиватель.
Состав:
- витамины группы В;
- кремниевая кислота;
- ликоподиум;
- оксид алюминия;
- селен;
- соли калия и натрия;
- фосфор.
Показания: диффузная алопеция.
Способ применения: по 1 таблетке в день, держа под языком до полного её растворения, в течение 2 месяцев.
Стоимость: $9 за 60 таблеток.
Производитель: Алкой (Россия).
У каждого комплекса есть свои особенности и специфические указания по применению. Самостоятельно выбрать нужный из такого многообразия сложно. Поэтому проще всего обратиться за помощью к трихологу, который назначит препарат, исходя из индивидуальных показателей.
Информация к размышлению. У многих складывается неверное представление о витаминных комплексах: большинство людей воспринимают их как безобидные биодобавки к пище. На самом деле у них есть свои списки противопоказаний и побочных эффектов, и они требуют консультации со специалистами.
Домашние маски
Аптечные витамины действенны и в составе различных домашних масок. Если использовать содержимое масляных капсул и растворы для инъекций для наружного применения, уже после первой процедуры процесс выпадения приостановится.
Советы
Ампульные растворы встряхиваются и используются сразу после вскрытия, так как они теряют полезные свойства при соприкосновении с воздухом.
Голова должна быть чистой, волосы чуть увлажнены. В кожу головы маски втираются пальцами массажными движениями, по всей длине их лучше распределять расчёской с редкими зубьями. Смывать тёплым отваром из лекарственных трав. Если в состав средства входят масла, можно использовать детский шампунь.
Частота применения — 2 раза в неделю до полной остановки выпадения. Перерыв между курсами — не менее 1 месяца. Перед применением каждая смесь должна тестироваться на наличие аллергенных веществ.
Рецепты
- С пиридоксином и цианокобаламином
Заварить 15 г листового чая (чёрного или зелёного) 200 мл кипятка. Оставить на 20 минут, процедить. Смешать чай с сырым желтком. Добавить 15 мл концентрированного лимонного сока и по 1 ампуле растворов пиридоксина и цианокобаламина. Время действия — полчаса. Смывать детским шампунем.
- С ретинолом и токоферолом
Подогреть 30 мл нерафинированного оливкового масла, добавить витамины А и Е (выдавить по 4-5 капсул).
- С цианокобаламином
Смешать 1 ампулу цианокобаламина с 20 г красного молотого перца. Маска втирается в корни, но перед этим обязательно наденьте перчатки. Время действия — 10-15 минут.
- С тиамином, рибофлавином, токоферолом и ретинолом
Смешать по 15 г ромашки и крапивы, 10 г липового цвета. Измельчить, залить стаканом кипятка. Оставить на полчаса. Процедить. Добавить тиамин, рибофлавин, токоферол и ретинол (по 1 капсуле).
- С пиридоксином
Нагреть репейное (30 мл) и миндальное (15 мл) масла на водяной бане или в микроволновке. Добавить ампулу пиридоксина.
- С пиридоксином и цианокобаламином
Смешать измельчённые травы: по 30 г корня лопуха и ромашки, 15 г крапивы. Залить стаканом кипятка. Оставить на полчаса. Процедить. Добавить 2 желтка, по 1 ампуле В6 и В12.
- С ниацином
Одна из самых эффективных домашних масок от выпадения волос получается из ниациновой кислоты. Смешать 2 ампулы с 200 мл чуть тёплого кефира. Оставить на 50 мин.
- С цианокобаламином
Развести 10 г корицы в 2 ампулах цианокобаламина, добавить 50 мл оливкового натурального масла.
- С ретинолом
Смешать 2 ампулы ретинола с 500 мл отвара из корней лопуха. Получившимся раствором обильно смочить волосы, не вытирая, оставить на полчаса, потом ополоснуть.
- С токоферолом
Растворить 20 г желатина в 50 мл воды. Взбить, оставить на 15 мин. Ещё раз размешать, разбавить в 100 мл настоя из ромашки, добавить 2 ампулы токоферола. Держать 40 мин.
- С пиридоксином и цианокобаламином
Смешать по 1 ампуле В6 и В12, 50 мл сока алоэ, 100 мл ромашкового настоя.
Используйте витамины для употребления внутрь и в качестве масок. Если задаться целью, можно не просто остановить выпадение волос, но и добиться их внушительного прироста и улучшения внешнего вида.
Рекомендуем к прочтению: «Шампуни от выпадения волос».